元彼に連絡したい衝動がある！心理や後悔しないための我慢方法

元彼のことを思い出した時、連絡したいと思うこともありますよね。

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同時に「連絡したいけど、元彼に変な風に思われたら嫌だな」と、不安になる方もいるのではないでしょうか。

本記事では、元彼に連絡したい心理、連絡前の判断基準、後悔しないための具体的な我慢方法をご紹介します。

元彼に連絡したいと思ってしまう瞬間と心理

「連絡したい」という気持ちは、一体どこからやってくるのでしょうか。

連絡したいという衝動が生まれる背景には、いくつかの共通した瞬間と、女性ならではの心理が隠されています。

まずは自分の気持ちと向き合うために、多くの女性が経験する5つのパターンを見ていきましょう。

一人の時間にふと寂しさを感じたとき

何気ない日常の中で、ふと一人の時間に寂しさを感じた瞬間、元彼のことを思い出してしまう女性は少なくありません。

仕事が終わって静かな部屋に帰ったときや、休日に何の予定もなく時間が過ぎていくとき、今まで彼と共有していた時間がぽっかりと空白になったことを実感します。

埋めようのない寂しさや孤独感が、「声が聞きたいな」「今、何してるかな」という思いに繋がり、気づけばスマホを手に取っている方も多いいでしょう。

この衝動は、誰にでも起こりうるごく自然な感情と言えるでしょう。

仕事やプライベートで落ち込み、話を聞いてほしいとき

仕事でミスをして落ち込んだり、人間関係で悩んだりしたとき、一番に話を聞いてほしくなるのが元彼だった、というケースも多いです。

彼は、誰よりもあなたのことを理解し、優しい言葉で励ましてくれる存在だったのかもしれません。

絶対的な味方がいなくなった今、辛い気持ちを一人で抱えきれなくなり、「あの時みたいに話を聞いてほしい」と願ってしまいます。

しかし、この感情は、彼に恋愛感情があるというよりも、信頼できる一番の理解者を求めている心理状態と言えます。

共通の思い出に触れ、近況が気になったとき

共通の思い出に触れると、過去の楽しかった時間が鮮明に蘇り、胸がキュッと締め付けられることがありますよね。

そして、「彼は今、どうしているんだろう」「まだあの曲を聴いたりするのかな」と、彼の近況が急に気になり始めます。

思い出の場所やモノは、良くも悪くも彼との記憶を呼び覚ますスイッチです。

そのため、連絡したいという気持ちの引き金になることは、頻繁にあることです。

誰かと他愛のない会話で盛り上がりたいとき

面白い出来事があったり、綺麗な景色を見つけたりしたとき、「ねえ、聞いて！」と誰かにすぐに共有したくなる瞬間があります。

そんな他愛のない会話で一番盛り上がれた相手が元彼だった場合、衝動を抑えるのは難しいかもしれません。

特に、同じ趣味や笑いのツボを持っていたカップルほど、寂しく感じるでしょう。

新しい彼氏やそこまで親しい友人がいない状況では、日常の些細な喜びや発見を分かち合えた元彼の存在の大きさを改めて感じてしまいます。

未練が断ち切れず、復縁を望んでいるとき

上記で挙げた4つの理由は、突き詰めると元彼への未練に繋がっていることがほとんどです。

寂しさも、話を聞いてほしい気持ちも、根底には「もう一度あの頃のように、特別な関係に戻りたい」という復縁への願いが隠れています。

まだ彼のことが好きで、別れを受け入れられていない状態だからこそ、あらゆる瞬間が彼に連絡する理由になってしまうのです。

もし、このパターンに当てはまるなら、衝動的に連絡する前に、一度冷静に復縁の可能性や方法を考える必要があります。

「復縁したい」と強く思う場合は、思い切って彼の気持ちを探ってみるのもひとつの方法です。プロの占い師にお試し相談するだけでも現状が変えられるかもしれませんよ。

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元彼に連絡したい気持ちは負けじゃない！連絡前の判断基準

「元彼に連絡したい」と思う気持ちは、決して負けではありません。

ただ、気持ちのままに行動する前に、一度立ち止まって考える時間を持つことが、後悔から守るためにとても重要です。

ここでは、連絡することで得られるものと失うものを冷静に天秤にかけるための、3つの判断基準をご紹介します。

友人関係を望む場合の連絡のメリット・デメリット

恋人という関係は終わっても、人として好きだから友達として関係を続けたいと考える人もいるでしょう。

メリットは、彼が良き理解者であり続けてくれる可能性があることです。

しかし、デメリットもある点に注意しましょう。

友達のフリをしながら彼の新しい恋愛話を聞くのは辛いですし、相手に新しい彼女ができた場合、元カノの存在がトラブルの原因になる可能性もあります。

何より、未練を断ち切れず、都合のいい関係になってしまうリスクも。

連絡する前に、本当に純粋な友人関係を築けるのか、自問自答してみる必要がありそうです。

復縁を目的とする場合の連絡のリスクと注意点

復縁を強く望んでいる場合、連絡は関係修復への第一歩となり得ます。

しかし、元彼に連絡をするのには、大きなリスクが伴うことを忘れてはいけません。

適切な冷却期間を設けずに連絡すれば、彼に「重い」「しつこい」というネガティブな印象を与え、心を閉ざさせてしまうでしょう。

また、すでに彼に新しい恋人がいる可能性も考慮しなくてはなりません。

復縁目的で連絡する際は、別れてから最低でも3ヶ月は期間を空ける、相手の誕生日など自然な口実を見つける、長文や未練がましい内容は避ける、といった細心の注意が必要です。

連絡前に確認すべき最低限のルールとマナー

どのような目的であれ、元彼に連絡する際には、社会人としての最低限のルールとマナーを守ることが、関係をこじらせないために不可欠です。

まず、連絡する時間帯。彼の仕事や生活リズムを想像し、深夜や早朝は絶対に避けましょう。

また、「元気？」のような漠然とした質問ではなく、「〇〇のことで聞きたいんだけど」など、具体的で返信しやすい用件を伝えるのがベターです。

そして、もし返信がなくても、追いかけるようなメッセージを送るのは厳禁です。

相手のペースを尊重する姿勢が、印象を良くする鍵となります。

元彼に連絡したい気持ちを抑える！衝動を乗り切る4つの我慢術

様々な角度から考えた結果、「今はまだ連絡するべきじゃない」と判断した方に向けて、苦しい気持ちを上手に乗り切るための、具体的な4つの方法をご紹介します。

LINEブロック・連絡先削除など物理的に連絡手段を断つ

最も効果的で、ある意味手っ取り早いのが、物理的に連絡できない状況を作ってしまうことです。

思い切ってLINEをブロックしたり、スマホから連絡先を削除したりしましょう。

彼のSNSアカウントをミュートやフォロー解除するのも有効です。

人間は、目に見えたり、簡単にアクセスできたりするものに心を動かされやすい生き物です。

連絡手段を断つことは、彼のことを考える機会を強制的に減らし、心を平穏に保つための強力な手段となります。

最初は勇気がいりますが、乗り越えた先には新しい景色が待っています。

別の友人や家族に連絡して気持ちを紛らわせる

元彼に連絡したくなったら、スマホで代わりに別の友人や家族に電話をかけてみましょう。

信頼できる人に話を聞いてもらうだけで、気持ちは驚くほど軽くなります。

元彼に伝えたいと思っていた他愛のない話や、仕事の愚痴などを話しているうちに、寂しい気持ちも紛れていくでしょう。

友人や家族から「今はやめておきなよ」と客観的なアドバイスをもらえるかもしれません。

一人で抱え込まず、周りの人を頼ることも、失恋を乗り越える大切なステップです。

冷静に別れの原因や辛かった思い出を振り返る

時間が経つと、恋愛の記憶は楽しかったことばかりが思い出されるように美化されがちです。

そんなときは、あえて冷静に、別れの原因や付き合っていて辛かったことを思い出してみましょう。

ノートに書き出してみるのもおすすめです。

「彼のこういうところが嫌だった」「あの時、こんなに傷ついた」と事実を客観視することで、美化された思い出のフィルターが剥がれ、冷静さを取り戻せます。

辛かったことを思い出す作業は、同じ過ちを繰り返さないためにも、成長にとって必要なプロセスです。

新しい出会いに目を向けて、視野を広げる

元彼のことばかり考えてしまうのは、世界がまだ彼を中心に回っている証拠かもしれません。

その視野を広げるために、思い切って新しい出会いの場に足を運んでみましょう。

友人に紹介を頼んだり、新しい習い事を始めたり、マッチングアプリに登録してみるのも一つの手です。

新しい男性と会話することで、「世の中には色々な人がいるんだな」と気づき、元彼への執着が自然と薄れていくことがあります。

すぐに恋愛に発展しなくても、新しい人間関係は、人生に新鮮な風を吹き込んでくれるでしょう。

まとめ

「元彼に連絡したい」という、胸を締め付けるような衝動は、彼との恋愛に真剣に向き合っていた証拠であり、決して恥ずかしい感情ではありません。

大切なのは、衝動の根本にある自分の本当の気持ちを理解し、感情のままに行動する前に一度立ち止まることです。

そして、連絡を我慢すると決めたのなら、未来のもっと幸せになるための、前向きで力強い一歩です。

辛い気持ちは、友人や家族に打ち明けたり、自分磨きのエネルギーに変えたりしながら、上手に乗り切っていきましょう。

どうしても気持ちの整理がつかない時は、占いを頼ってみるのも一つの方法ですよ。